Независимо дали става въпрос за промяна
в работата, за нова диета, занимания със спорт, или отказване на цигарите,
винаги сме склонни да започнем „от утре”. Тази особеност в човешката психика е
характерна за огромен процент хора в света, не мислете, че само вие се
успокоявате с мисълта, че започвате „от утре”, а утре сякаш не идва, защото
отново се отлага за утре...
Есента е
чудесно начало и повод да приключите с отлагането. След дългото, мързеливо лято,
сега е времето, в което жадувате промяната и сякаш сте отворени за нея.
Първо- бъдете
реалисти. Поставете си реалистична цел или изгответе списък с неща, които
искате да промените. Голям стимул е постепенното отмятане на задачите- така сами
виждате, че полагате усилия и благодарение на това успявате- никога не
пропускайте да похвалите себе си за това. Добре е да си поставяте малки цели,
които да бъдат лесно изпълними, за сравнително кратко време, за да не губите
стимул за действие- постигането на заложената цел е най-добрата мотивация да
надграждате.
Нека целите
бъдат постижими и положително формулирани- например, ако искате да отслабнете,
заложете целта не с думите „Не искам вече да бъда дебела”, а така- „Искам да
сваля 5-10-15 килограма”- тази цел може да ви стимулира много повече.
Разбира се,
важно е да изясните пред себе си каква точно е целта ви. Възможно е да
чувствате обща неудовлетвореност, която да разсейва амбициите ви, затова
седнете сами със себе си и си изяснете промяната на какво ще ви донесе радост.
Направете си план за действие и смело го следвайте- започнете от днес,
изправете се срещу собствената си бариера и си представете, че давате съвет на
най-добрата си приятелка- бъди смела, ти заслужаваш много и можеш да се
справиш!
0 коментара:
Публикуване на коментар