Защо не мога да отслабна

Винаги сте гладни, вечно броите калории, лишавате се от всевъзможни лакомства...и въпреки всички усилия, стрелката на кантара не мърда.

      Познато ли ви е?Явно грешите някъде, в усилията си да добиете стройна фигура. Ето ги и  петте най-често допускани греши:

1.      Пренебрегвате здравословните причини. Дисбалансът в хормоните, проблемите с щитовидната жлеза, диабет и ред други причини могат да бъдат сериозна пречка по пътя към изящната фигура. При най-малко подозрение за здравословен проблем, веднага посетете ендокринолог за щателни изследвания;

2.  Гладувате. Звучи като парадокс, но твърде оскъдното хранене наистина може да бъде пречка за отслабването- организмът се стресира и забавя метаболизма до минимум, за да пести и без това оскъдната енергия. Решението е редовно хранене- поне пет пъти дневно;

3.   Пропускате закуската. Закуската изяж сам, обяда раздели с приятел, вечерята дай на врага си- чували ли сте тази поговорка? Закуската е най-важното хранене през деня, затова не тръгвайте за работа без да сте похапнали- купичка овесени ядки, или препечена филийка- чудесен старт на деня;

4.    Храните се твърде късно. Също както не трябва да пренебрегвате закуската,така и трябва да изтеглите вечерята за по-ранен час. Старайте се след 20 часа, най-късно, да приключите с храненето. Ако след това почувствате глад, хапнете плод или си направете чаша чай с мед- така ще имате и по-спокоен сън и по-добро храносмилане;

5.  Прекалявате със солта. Тази подправка е важна за правилното функциониране  на       човешкото тяло и поддържане на електролитния баланс в организма, но прекаляването със солта води до задържане на течности и от там- подпухване, високо кръвно и наднормено тегло. Стремете се да не солите допълнително храната, не купувайте полуфабрикати и пакетирани лакомства, които съдържат твърде голямо количество сол;