Едва ли някой се съмнява в полезните качества
на плодовете- от малки помним веселите песнички за ползите от тях. И сред плодовете, обаче, има фаворити за
здравето. Като най-полезни за поддържане на здрав
организъм и сияен външен вид се славят цитрусите, а един от най-популярните и
вкусни цитруси е портокалът.
Оранжевият плод е изключително богат на естествени антиоксиданти,
които се грижат за запазването на младотта не само на духа, а и на тялото.
Благодарение на високото съдържание на вит. С в портокала, той е изключително
популярно средство за превенция на вирусни заболявания и за укрепване на
естествените защитни сили на организма, а вит. С в комбинация със съдържащия се
в портокала лутеин, се грижат за синтеза
на необходимото количество колаген- основен фактор за младежки
стегнатата кожа.
Освен кожата, благодарни за редовната консумация на портокали ще бъдат
и косата и ноктите ви, тъй като в чаша портокалов сок се съдържа повече от
половината препоръчителна дневна доза калий и фолиева киселина- елементи,
отговорни за изграждането на здрави нокти, силна коса и равномерен тен.
Започвайки деня си с чаша портокалов сок, ще повишите и
настроението си- витамините, които съдържа вкусната напитка, борят хроничната
умора и действат като натурални антидепресанти.
Самата форма и сияещият цвят на плода подобряват мрачното
настроение, създавайки неволна асоциация със слънцето- зареждащо с оптимизъм и
позитивни емоции.
Интересен факт е, че благодарение на оранжевия
цвят на портокала, редовната му консумация предпазва кожата от неприятните
последици при слънчево изгаряне и е естествена превенция на фотостареенето,
така че не изключвайте портокала от лятната си диета, още повече, че той е
изключително подходящ за хора, които искат да намалят теглото си- в един средно
голям портокал се съдържат едва 60 ккал.
0 коментара:
Публикуване на коментар