Бъдете внимателни с целите за новата година

„...Ще спра да пуша, ще започна да се храня здравословно, ще откажа сладкото, ще тичам на стадиона, ще започна нова работа, ще бъда редовна във фитнеса...”

            Звучи ли ви познато?

            Ако и вие си поставяте подобни цели, чието изпълнение да започнете от 1-ви януари, значи спадате към онзи огромен процент хора, които започват Новата година с желанието за промяна.

            Само че тази промяна не винаги е толкова лесна за постигане, дори да зависи само от нас. Залагането на много, разнородни и дълго отлагани цели, може допълнително да изостри напрежението ни, което и без друго е на максимално ниво след серията празници. Идеята, че ще започнем нещо ново точно от първият ден на новата година, носи както увереност, така и последвала ниска самооценка, заради евентуалния крах на начинанията.

             Затова...

-         Поставяйте си само цели, с чието изпълнение не се съмнявате, че искате да се справите и които са ви по силите. Може и да ви се иска да отслабнете с двадесет килограма, но не определяйте крайни срокове за реализирането на целта. Започнете подготовката за идеята преди нарочената дата - ако целта ви наистина е да отслабнете, дано не сте си позволили преяждане  и препиване „като за последно” по време на празниците, защото старта след това ще ви бъде много труден. Плавният преход е винаги за предпочитане;

-   Не давайте „клетвени обещания” и високопарни закани. Съобщаването на всеослушание какви намерения имате „от първи януари” ще ви депресира още повече, при евентуално несправяне със задачата. Много по-добре е да започнете начинанието без публично огласяване - резултатите ще станат достояние на всички... ако сте постоянни. Освен това, не забравяйте, че го правите за себе си, а не за околните и за тяхното одобрение;

-         Дефинирайте точно това, което искате. Нека намеренията ви не бъдат разпилени, хаотични и разнородни. Поставете си ясни цели и се стремете да ги изпълните. Нека целите ви винаги бъдат положително формулирани- например, не казвайте „През новата година не искам вече да пуша”, а формулирайте желанието така „Искам през новата година да бъда свободна от цигарите, за да съм здрава”;

-         Наслаждавайте се на това, което имате в момента. За да постигнете зададените цели, трябва да бъдете доволни от себе си в момента и да започнете начинанието в хармония, затова - радвайте се на живота си в момента и си пожелайте да го направите още по-хубав, придържайки се към целите, които си поставяте през новата година.